栀子具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿等作用,与粳米同煮,补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。
- 中文名
- 栀子粥
- 主要食材
- 栀子
- 分 类
- 粥
- 口 味
- 鲜美
栀子粥制作工艺
编辑材料
辅料:栀子(3克)
调料:蜂蜜(15克)
2. 栀子仁洗净,研成粉末。
5.放入少许冰糖,可起到祛火滋补的作用。
栀子粥食谱营养
编辑栀子粥所含营养素
编辑·热量 (391.15千卡) ·蛋白质 (7.76克) ·脂肪 (0.88克) ·碳水化合物 (88.14克) ·膳食纤维 (0.60克) ·硫胺素 (0.16毫克) ·核黄素 (0.09毫克) ·尼克酸 (1.32毫克) ·维生素C (0.45毫克) ·维生素E (1.01毫克) ·钙 (11.60毫克) ·磷 (121.45毫克) ·钠 (2.44毫克) ·镁 (34.30毫克) ·铁 (1.35毫克) ·锌 (1.51毫克) ·硒 (2.52微克) ·铜 (0.19毫克) ·锰 (34.01毫克) ·钾 (101.20毫克)
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